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Elles ont déjà suivi la méthode avec succès.
Qui suis-je ?
Je m'appelle Aurélien !
Et je suis passé de coach sportif à domicile à coach en ligne :
Pendant plusieurs années, j’ai accompagné des personnes directement chez elles, là où elles se sentaient enfin à l’aise. Des hommes et des femmes souvent découragés par les salles de sport : des cours trop intenses, peu adaptés, et cette impression de ne pas savoir quoi faire, de ne pas être à leur place.
Alors j’ai décidé d’aller à leur rencontre.
J’ai aidé des personnes en surpoids ou obèses, parfois avec des douleurs au dos, aux genoux, ou une fatigue constante. Certaines n’avaient pas fait de sport depuis des années. D’autres évitaient le miroir, conscients que leur santé commençait à leur échapper.
Ensemble, on a repris les bases. Des mouvements simples, adaptés à leur corps, à leur rythme, à leur quotidien. Et petit à petit, les progrès sont arrivés : moins de douleurs, plus d’énergie, une confiance retrouvée.
Puis un jour, j’ai compris que je pouvais aller encore plus loin.
Je recevais de plus en plus de messages de personnes qui voulaient être accompagnées, mais qui habitaient trop loin.
Je savais que ma méthode fonctionnait. Je voyais les transformations, physiques et mentales.
Alors j’ai décidé de rendre tout cela accessible à tous.
Aujourd’hui, j’accompagne en ligne des personnes qui veulent reprendre le contrôle de leur santé avec un programme complet :
- Bilan alimentaire créé sur mesure par une diététicienne reconnue.
- 3 à 4 séances de 30 minutes de sport par semaine en visio conférence live avec moi, comme si j’étais à vos côtés
- Des séances adaptées à vos besoins, vos douleurs, votre rythme
- Un suivi humain, motivant, et bienveillant
- Des appels hebdomadaires pour suivre vos progrès,
- L’accès à une communauté privée pour entretenir votre motivation au quotidien.
Tout se passe chez vous, en direct, dans un cadre rassurant et motivant. Vous bougez, vous progressez, vous reprenez confiance.
Vous êtes prêt à prendre soin de votre santé ?
Mon rôle, c’est de vous guider, pas de vous juger. De vous aider à retrouver énergie, force et fierté, et surtout reprendre le contôle sur votre santé.
Et si vous étiez le prochain ?
FAQ
Je pèse plus de 90 kg et je n’ai pas fait de sport depuis longtemps... est-ce que ton programme est adapté ?
Oui, c’est exactement pour toi. Le programme est pensé pour les personnes qui repartent de zéro, sans pression ni jugement. On avance pas à pas, avec des exercices simples et un accompagnement motivant pour reprendre confiance en ton corps.
Est-ce que je vais devoir faire un régime strict ?
Non. L’objectif, c’est de maigrir sans frustration. Ton déficit calorique est créé par une diététicienne diplômée, le but est de réapprendre à manger sans privation ni aliments interdits. Pas de “régime miracle”, mais une approche durable et réaliste.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
Dès les 3 à 4 premières semaines, tu te sentiras plus léger tu auras perdu tes premiers kilos tu auras plus d’énergie et de meilleures habitudes alimentaires.
Est-ce que c’est possible si je n’ai pas beaucoup de temps ?
Oui. Les séances durent 30 à 40 minutes maximum, et tu les fais depuis chez toi ou à ton bureau. C’est parfait si tu as un emploi du temps chargé : on cherche l’efficacité, pas la perfection.
Faut-il une salle de sport ou du matériel ?
Non. Tout est réalisable à la maison avec du petit matériel : un tapis, une chaise suffisent et je t'envoie un élastique de musculation à ton domicile.
Je manque de motivation... comment être sûr(e) de tenir ?
C’est justement pour ça que le coaching existe. Tu n’es pas livré(e) à toi-même : je t’accompagne chaque semaine, je t’encourage et je t’aide à rester sur la bonne voie, même quand la motivation baisse.
Est-ce que c’est pour moi si j’ai beaucoup de kilos à perdre ?
Oui, complètement. Peu importe ton poids de départ, l’objectif est d’avancer à ton rythme. Chaque kilo perdu est une victoire et tu n’as pas besoin d’être parfait(e) pour progresser.
Et si je ne perds pas de poids ?
Tu perds au minimum 8 kg, ou tu restes dans le programme gratuitement jusqu’à y arriver. Je m’engage à t’aider jusqu’à ce que tu atteignes ton objectif, tant que tu suis le plan établi (alimentation + activité). Tu n’as rien à perdre, tout à gagner.
Et si je ne suis pas sûr(e) que ce soit pour moi ?
Aucun souci. L’appel est offert et sans engagement. C’est simplement une première discussion pour faire le point et voir si ce programme correspond à ta situation et s'il peut t'aider.
